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Con más de 40°, Santiago del Estero entre las provincias más calientes del país
El verano está en pleno apogeo, y las altas temperaturas pueden representar un desafío para nuestra salud. Te damos tips para ayudarte a mantener un estado óptimo en estos días calurosos.
- Hidrátate adecuadamente: beber suficiente agua es crucial para evitar la deshidratación en climas cálidos. Consume al menos 8 vasos de agua al día y evita bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína.
- Protégete del sol: utiliza protector solar con un alto factor de protección y viste ropa ligera y de manga larga para protegerte de los daños del sol. No olvides un sombrero y gafas de sol.
- Evita la exposición al sol en las horas pico: las horas más calurosas del día suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si es posible, quédate en interiores durante ese período.
- Mantén tu hogar fresco: usa cortinas opacas o persianas para mantener el calor fuera de tu casa. También puedes utilizar ventiladores o aires acondicionados si los tienes.
- Come alimentos frescos y ligeros: opta por comidas ricas en frutas, verduras y ensaladas. Evita alimentos pesados y calientes, ya que pueden aumentar tu temperatura corporal.
- Ejercicio con precaución: si haces ejercicio al aire libre, elige las horas más frescas del día y no te exijas demasiado. Escucha a tu cuerpo y descansa si es necesario.
- Mantén un ojo en los síntomas de golpe de calor: los signos de golpe de calor incluyen confusión, mareos, pulso rápido y piel caliente y seca. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca atención médica de inmediato.
- Cuida a los más vulnerables: los niños pequeños y los adultos mayores son más susceptibles al calor extremo. Asegúrate de que estén bien hidratados y cómodos.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar del verano de manera segura y mantener tu salud en altas temperaturas.
Pronotstico para la ciudad de Santiago del Estero Hacia la tarde, cielo parcialmente nublado, vientos del sector norte con ráfagas y una temperatura máxima que alcanzaría los 44ºC, de acuerdo a los datos aportados por el organismo. Además, llegada la noche, se anticipa la llegada de tormentas con fuertes vientos del sudeste.
El pronóstico extendido señala que el miércoles se presentará inestable, con chaparrones por la mañana, cielo mayormente nublado y vientos con ráfagas del sector sudeste en una jornada en la que la temperatura máxima tocaría los 30ºC.
